距離環島圓夢出發倒數第38天,鐵馬社的社長豆油認真地將先前所有人安排的路線資料彙整,用網路地圖描繪出全程16天的路線規劃。
第一天將於6/28早上9:00由高雄岡山校門口出發,沿海線北上,繞行美麗台灣最大圈達東西南北四個極點。其中蘇花和南迴可能是最大的挑戰,儘管周圍也有建議蘇花路段搭火車較舒適安全的聲音,但大家都想挑戰真正的鐵馬環島,都願意嘗試看看,作為人生的紀念。
目前成員們都有在練習喔,豆油伯這禮拜要去「高縣百里自虐行程」(這不知是啥碗糕),瑞娟姐上週日也在洛克馬的老闆帶領之下去騎了大崗山,順霖他們學務處的幾輛鐵馬本來就在互尬里程數,還有小祐應該也有偷偷在練吧...
相形之下,阿杜有點懶了~上週去騎阿蓮路竹單日破百之後就沒動過小黑...連擦車都有點虛應故事,真是心虛!所以這禮拜天也安排了要跟痞彥騎去澄清湖,剩下的這個月得趕快多動一動,免得雙腿生鏽,到時環島時跟不上大家啊~
★環島每日路線圖:十六張地圖,代表十六天的挑戰。一步一步,在踩踏之間一天一天努力把它完成,相信我們辦得到!看著看著,心裡又熱血了起來:
Day 1(97.6.28星期六)高雄→台17→台南市安平區(40km)→嘉義縣布袋鎮(90km)
高雄→台17→台南市安平區→午餐(陳家蚵捲、周氏蝦捲、同記安平豆花)→午休(台南市生活美學館)→嘉義縣布袋鎮→晚餐(鹽水意麵、停看吃蚵仔包)→住宿(布袋港民宿)
Day 2(97.6.29星期天)嘉義縣布袋鎮→台17→雲林縣台西鄉(40km)→彰化縣鹿港鎮(95km)
嘉義縣布袋鎮→台17→雲林縣台西鄉→午餐(就近的7-11、五條港活海產餐廳)→午休(台西國中或台西鄉立圖書館)→彰化縣鹿港鎮→晚餐(鹿港小吃)→住宿(鹿港鎮二鹿行館)
Day 3(97.6.30星期一)彰化縣鹿港鎮→台17→台1→台中縣大甲鎮(45km)→苗栗竹南鎮(95km)
彰化縣鹿港鎮→台17→台1→台中縣大甲鎮→午餐(王記滷味世家、大甲芋頭城、一品香)→午休(匠師的休閒魚園區)→苗栗竹南鎮→晚餐(頭份牛家莊、斗換坪水餃館)→住宿(台灣新旅社)
Day 4(97.7.1星期二)苗栗縣頭份鎮→台15→桃園縣觀音鎮(45km)→台北縣淡水鎮(95km)
苗栗縣頭份鎮→台15→桃園縣觀音鎮→午餐(土角厝餐廳、吳厝楊家莊羊肉)→午休(大覺寺)→台北縣淡水鎮→晚餐(黑店排骨飯、淡水阿給淡、水可口魚丸)→住宿(Alex's淡水觀海民宿村)
Day 5(97.7.2星期三)台北縣淡水鎮→台2→台北縣石門鄉(20km)→台北縣金山鄉(40km)
花間水岸→自行車道→淡海新市鎮→三芝老街(李天祿布袋戲博物館)→白沙灣→新十八王公廟→富基漁港→富貴角燈塔→老梅公園→十八王公廟(午餐午休)→核一廠→筠園→朱銘美術館→金山濱海植物園→(住宿未定)
Day 6(97.7.3星期四)台北縣金山鄉→台2→基隆市(20km)→台北縣九份(40km)
住宿處→聯勤金山活動中心→核二廠→野柳風景區→東澳路(石濤園)→經濱海(台電服務所)→62線萬里漁港景觀休息站→基隆市安樂區→經基金一路至火車站→經中正路至和平島(午休吃飯)→經北寮路至碧砂觀光漁港→長潭里漁港→經濱海至瑞濱海水浴場→(加油站切小路接九濱公路)至九份住宿
Day 7(97.7.4星期五)台北縣九份→台2→台北縣大里(40km)→宜蘭縣礁溪(65km)
九份→經祈堂路至陰陽海→東北角海岸國家風景區→鼻頭海港(鼻頭角燈塔)→龍洞公園→龍洞岩場→有求必應廟→福隆海水浴場→三貂角燈塔→大里(午休吃飯)→烏石港(蘭陽博物館興建中)→竹安溪賞鳥→礁溪公園(火車站)→雀兒喜溫泉飯店
Day 8(97.7.5星期六)宜蘭縣礁溪→台2→冬山河(20km)→宜蘭縣蘇澳(32km)
宜蘭礁溪→台2→壯圍濱海遊憩區→噶瑪蘭大橋→國立傳統藝術中心→市區午餐→冬山河堤岸自行車道→冬山河親水公園(午休)→利澤簡大橋→利澤簡老街→馬賽→蘇澳住宿泡冷泉(小飛俠民宿
Day 9(97.7.6星期天)宜蘭縣蘇澳→台9→宜蘭縣東澳(15km)→宜蘭縣南澳(50km)
蘇澳→南澳大橋→南方澳→豆腐岬→內碑灣→蘇花公路→開路英雄紀念公園→東澳橋→東澳休息站(午休午餐)→粉鳥林海蝕平台→烏石鼻→新澳隧道(蘇花全線最古老隧道)→新澳橋→南澳(大南澳民宿)
Day 10(97.7.7星期一)宜蘭縣南澳→台9→花蓮縣新城(45km)→台11→花蓮縣鹽寮(80km)
宜蘭南澳→武塔(莎韻之鐘)→萼溫斷崖→觀音海岸自然保護區→谷風地塹→漢本車站→清水斷崖→太魯閣大橋(附近午餐)→秀林國中後海堤涼亭午休→海岸路(193公路)→七星潭→原野牧場(羊奶咖啡)→花蓮酒廠→港濱自行車道→南濱公園→花蓮鹽寮(白色地中海民宿)
Day 11(97.7.8星期二)花蓮縣鹽寮→台11→花蓮縣豐濱(35km)→台東縣長濱(70km)
鹽寮→牛山呼庭→蕃薯寮→芭崎瞭望台→磯崎灣→親不知子斷崖→豐濱市區(午餐)→豐濱鄉立圖書館(午休)→石梯坪→長虹橋(秀姑漱玉)→北回歸線標誌→樟原→八仙洞→長濱(巴歌浪船屋住宿)
Day12(97.7.9星期四)台東縣長濱→台11→台東縣東河(45km)→台東縣知本(80km)
長濱→石雨傘→遠眺三仙台→成功→東部海岸國家風景管理處→東河包子(買包子午餐時候吃)→金樽咖啡(中餐吃剛剛買的包子、看海、午休) →都蘭灣→小野柳→台東海濱公園→台東市→知本
Day13(97.7.9星期四)台東縣知本→台9→台東縣大武(45km)→台199→屏東縣旭海(80km)
知本→太麻里(11km)7-11、全家、郵局、加油站、市場、廟宇→金崙(25km)多良車站一遊→大武(45km)午餐→午休(鄉立圖書館)→達仁(52km)仰攻南迴公路起點→壽卡(64km)南迴最高點,為這12公里上升500公尺路段,佩服一下自己→東源(76km)水上草原→旭海(80km)泡溫泉、晚餐、住宿(我家民宿)
Day 14(97.7.10星期五)屏東縣旭海→台200→台26→墾丁大街(50km)→台199→四重溪(90km)
旭海→港仔→九鵬沙漠→新莊→茶山→風吹沙→龍磐→鵝鑾鼻(全台最南點、燈塔拍拍照)→墾丁大街(中餐)→午休(墾丁牧場)→貓鼻頭→白砂→萬里桐→車城晚餐、住宿(福安宮)
Day 15(97.7.11星期六)屏東縣車城→台1→枋寮(40km)→台185→萬巒(75km)
車城→楓港→枋山→枋寮--中餐、午休(信義教會、隆山宮、德興宮)→內寮→萬隆→來義→泰武→萬巒豬腳--晚餐、住宿(萬金聖母聖殿)
Day 16(97.7.12星期天)屏東縣萬金→蘭花蕨自行車道→里港(35km)→台22→高雄(65km)
屏東縣萬金→內埔→長治→蘭花蕨自行車道→里港(吃吃有名的餛飩和豬腳)→嶺口→大社→楠梓→回家
★專業豆油的運動前後飲食建議:
1. 運動前2-4小時
義大利麵加低脂醬、水果沙拉加優格、肉沙拉三明治、果醬土司加運動飲料、牛奶麥片加水果罐頭、瘦肉、蔬菜、炒麵
2. 運動前1小時
運動飲料、麥片、堅果棒、香蕉、運動果凍、能量棒、三明治、果汁、水果
3. 運動後
奶昔、低脂牛奶、運動飲料、玉米片、瘦肉、起司、雞肉三明治、水果、優格、調味乳、穀棒
★環島認證:
今晚(5/22)阿杜已經上自行車新文化基金會網站登錄完畢了。待匯款完成,即可去捷安特楠梓店領取SIM卡及手機,就能沿路記錄我的環島行程,回來之後可以領一張證書,當傳家之寶啦!
★疲勞恢復:肌肉放鬆伸展操、按摩、多休息、溫水浴、喝水、量力而為
★簡易醫護方式:攜帶優碘、透氣膠帶、棉花棒
★配備檢核表:兩條內胎、補胎片組、攜帶式打氣筒、保特瓶、單車水壺、單車工具、後貨架+鞍袋、車衣+車褲、風鏡、袖套+腿套、上衣二件+短褲、涼鞋、牙刷+牙膏、快乾毛巾、充電器(包在封口袋)、手機、相機、寶礦力粉、雨衣、尼龍鉤繩、頭巾、碼表、前後燈
★其他:影印地圖一份
行程中以手機聯絡,務必輸入伙伴號碼
各地特色小吃補充於當天行程內
※本篇資料由岡山國中鐵馬社部落格提供,感謝豆油伯社長不辭辛勞彙整。
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